Khó ngủ, mất ngủ là tình trạng thường gặp dù là ở người trẻ hay độ tuổi trung niên về sau. Đêm trằn trọc, không thể đi vào giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn cả công việc, nếp sinh hoạt. Một trong những cách được nhiều người áp dụng đó là massage, xoa bóp.

Ngủ đủ giấc và ngủ sâu, ngủ ngon là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của thể trạng. Thiếu ngủ là nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng lạm dụng chất kích thích, hiệu suất công việc thấp, khả năng phản ứng và tập trung kém, nguy cơ mắc bệnh mãn tính cao hơn. 

Nếu đang gặp phải vấn đề này mọi người có thể tham khảo các cách massage dễ ngủ tại buổi Workshop Tháng 04 – Massage chăm sóc cải thiện giấc ngủ. Cách làm đơn giản, nhanh chóng nhưng lại đạt hiệu quả cải thiện giấc ngủ khá tốt.

Đối tượng tham gia phù hợp là những bạn đang bị rối loạn giấc ngủ, rối loạn lo âu, khó ngủ, mất ngủ, trầm cảm, suy nghĩ quá độ, căng thẳng, các bệnh lý về thần kinh và vùng đầu mặt, có cả viêm xoang, viêm mũi. Các bạn đang có người thân (ông bà, cha mẹ) đang gặp tình trạng như trên, đang muốn quan tâm học hỏi tiếp nhận thêm kiến thức để về chăm sóc sức khỏe cho người thân yêu của mình.

Theo các chuyên gia, các cách massage dễ ngủ nếu áp dụng đúng có hiệu quả khá tốt. Trước tiên phương pháp này sẽ giúp các cơ căng thẳng sau một ngày hoạt động được thư giãn hơn. Bên cạnh đó còn kích thích sản sinh một vài hormone như serotonin, endorphin… Nhờ vậy mà tinh thần thoải mái dễ đi vào giấc ngủ.

Do vậy, massage là một lựa chọn thông minh, tốt cho sức khỏe và giúp nhiều người vượt qua tình trạng mất ngủ mà không cần dùng đến thuốc. Hiện tại, ngày càng có nhiều chuyên gia chăm sóc sức khỏe nhận ra lợi ích của việc áp dụng phương pháp này đối với bệnh nhân bị mất ngủ. Đồng thời, các thuốc ngủ và thuốc giảm đau đã dần chuyển sang dạng thuốc sử dụng bổ sung thay vì là cách thức điều trị chính như trước đó. 

Workshop Món quà tháng 4

Chủ đề: Massage chăm sóc giấc ngủ
Thời gian: 3:00 PM – 6:00 PM, Thứ Bảy ngày 08/04/2023
Workshop sẽ diễn ra với nội dung như sau:
– 14:45 Đón khách, ổn định, giới thiệu nội dung
– 15:00 Chia sẻ về nguyên nhân & triệu chứng vấn đề về giấc ngủ
Lợi ích của việc ngủ sâu, ngủ đủ như thế nào là hợp lý
Hướng dẫn tự massage bằng kỹ thuật và dụng cụ
– 16:30 Thiền quan sát hơi thở
– 16:45 Thực hành nghỉ ngơi kết hợp với thư giãn chuông xoay Himalaya
– 17:30 Chia sẻ trải nghiệm, giải đáp, kết thúc chương trình

Địa điểm: Tâm Linh Tĩnh Tâm, số 82 đường số 17, khu phố 3, phường Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức
Link định vị Google Maps: https://goo.gl/maps/W6jyogjFjrck2KWh9

Phí đóng góp tham gia: 666.000 / người
Phụ trách: Huỳnh Yến

Vài điều chia sẻ về chị Huỳnh Yến đây ạ:
– Tốt nghiệp y sĩ y học cổ truyền từ 2018, kinh nghiệm làm tại bệnh viện Y học cổ truyền Tp. HCM.
– Kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ chủ động bằng massage trị liệu, kết hợp với y học cổ truyền phương đông.
– Đào tạo các khoá Massage Trị Liệu Nền Tảng và Chuyên Sâu, chăm sóc sức khoẻ cho cộng đồng.
– Nhà thực hành coaching NLP, trị liệu tâm lý học từ 2019
– Ứng dụng thực hành trị liệu chữa lành chuông xoay Himalaya.

Chương trình phù hợp với tất cả mọi người. Để đảm bảo buổi workshop được tổ chức tốt hơn, Phi Yến xin phép chỉ nhận không quá 12 người tham dự, các bạn tham gia vui lòng đăng ký trước ngày 07/04/2023 giúp Yến nhé.

Thông tin chuyển phí đăng kí tham gia

Momo 0906966742 – Huỳnh Thị Phi Yến

Ngân hàng VietinkBank: 100871353177 – Huỳnh Thị Phi Yến

Vui lòng điền thông tin đăng kí tham gia bên dưới

Lưu ý Workshop chỉ nhận tối đa 12 người.

Tĩnh Tâm rất tiếc phải thông báo với bạn rằng Workshop lần này đã đủ số lượng tối đa.
Để đăng kí vào đợt sau, bạn có thể đăng kí vào biểu mẫu bên dưới.
Tĩnh Tâm sẽ ưu tiên báo cho bạn vào Workshop kì tiếp theo