Có thể cụm từ “điều trị bằng âm thanh” hay “chữa lành bằng âm thanh” bạn đã từng nghe qua hoặc nhìn thấy trên báo chí, ti-vi hay mạng xã hội trong thời gian gần đây, thực sự phương pháp này phù hợp cho nhóm đối tượng nào, và tác dụng như thế nào đối với sức khỏe, Tĩnh Tâm chia sẻ với bạn về 10 nhóm người phù hợp với phương pháp trị liệu này.
1. Những người gặp căng thẳng và lo lắng:
Âm nhạc thư giãn, nhạc jazz hoặc nhạc cổ điển có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng.
Một nghiên cứu từ Đại học Stanford đã chỉ ra rằng việc nghe nhạc thư giãn trong một khoảng thời gian ngắn hàng ngày đã giúp người tham gia giảm đi 68% cảm giác căng thẳng và lo lắng.
2. Người mắc bệnh tim mạch:
Âm nhạc thư giãn hoặc nhạc cổ điển có nhịp độ chậm có thể giúp giảm huyết áp và nhịp tim.
Một nghiên cứu được công bố trong “Journal of Cardiovascular Medicine” cho thấy rằng việc nghe nhạc thư giãn trong 30 phút mỗi ngày đã giúp giảm huyết áp ở những người mắc bệnh tim mạch.
3. Người mắc bệnh trầm cảm hoặc rối loạn tâm thần:
Âm nhạc tích cực và nhẹ nhàng, bao gồm cả nhạc dành cho yoga hoặc thiền, có thể giúp cải thiện tâm trạng.
Nghiên cứu của Đại học McGill đã chỉ ra rằng việc nghe nhạc tích cực trong 20 phút mỗi ngày đã giúp giảm triệu chứng của bệnh trầm cảm.
4. Người mắc bệnh Alzheimer hoặc các rối loạn nhớ:
Âm nhạc quen thuộc từ quá khứ, nhạc cổ điển hoặc các bản nhạc mà họ đã yêu thích trước đây có thể kích thích ký ức.
Nghiên cứu từ Đại học Newcastle cho thấy rằng việc nghe nhạc quen thuộc từ quá khứ có thể giúp kích thích ký ức và giảm cảm giác cô đơn ở những người mắc bệnh Alzheimer.
5. Người mắc bệnh ung thư:
Âm nhạc thư giãn hoặc nhạc dành cho thiền có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng.
Nghiên cứu từ Đại học Stanford đã chỉ ra rằng việc nghe nhạc thư giãn trong quá trình điều trị ung thư có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng cuộc sống.
6. Người mắc bệnh đau mãn tính:
Âm nhạc thư giãn, nhạc biểu diễn hoặc nhạc cổ điển có thể giúp giảm cảm giác đau và tạo ra một trạng thái tinh thần tích cực.
Nghiên cứu từ Đại học Ohio cho thấy rằng việc nghe nhạc thư giãn trong 30 phút mỗi ngày đã giúp giảm cảm giác đau ở những người mắc bệnh đau mãn tính.
7. Người muốn cải thiện giấc ngủ:
Âm nhạc thư giãn và nhẹ nhàng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách giảm căng thẳng và tạo ra một môi trường yên bình.
Một nghiên cứu từ Đại học Baylor cho thấy rằng việc nghe nhạc thư giãn trước khi đi ngủ đã giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm thời gian cần để ngủ vào giờ tối.
8. Người đang tìm kiếm cách giảm căng thẳng và tăng cường trạng thái tinh thần tích cực:
Âm nhạc tích cực và sôi động có thể giúp cải thiện tâm trạng và tạo ra cảm giác hạnh phúc và lạc quan.
Một nghiên cứu từ Đại học California đã chỉ ra rằng việc nghe nhạc vui vẻ và năng động có thể kích thích sản xuất endorphin và serotonin, các chất hóa học trong não liên quan đến tình trạng tinh thần tích cực.
9. Phụ nữ mang thai:
Âm nhạc thư giãn và nhẹ nhàng có thể giúp giảm căng thẳng và tạo ra một môi trường thoải mái cho cả bà bầu và thai nhi.
Một nghiên cứu từ Đại học Johns Hopkins cho thấy rằng việc nghe nhạc thư giãn trong quá trình mang thai đã giúp giảm cảm giác căng thẳng và lo lắng của phụ nữ mang thai, đồng thời cảm thấy kết nối tốt hơn với thai nhi.
10. Người cao tuổi:
Âm nhạc thư giãn và các bản nhạc quen thuộc từ quá khứ có thể mang lại niềm vui và sự thư giãn cho người già.
Nghiên cứu từ Đại học Melbourne đã chỉ ra rằng việc nghe nhạc quen thuộc từ tuổi thơ có thể kích thích ký ức và tạo ra một trạng thái tinh thần tích cực cho người già, giúp họ cảm thấy hạnh phúc và hòa nhập hơn trong cuộc sống hàng ngày.
Các ví dụ trên đã được nghiên cứu và chứng minh, cho thấy rằng việc sử dụng âm nhạc như một phương tiện điều trị có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất của những người trong mỗi nhóm đối tượng.
